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铁含量是菠菜的20倍,猪肝的7倍,养颜补血又美白,女

发布日期:2020-06-05 01:14   来源:未知   阅读:

原标题:铁含量是菠菜的20倍,猪肝的7倍,养颜补血又美白,女性要多吃!

铁含量是菠菜的20倍,猪肝的7倍,养颜补血又美白,女性要多吃!

每个女人都很在意自己的皮肤,希望自己的皮肤红润白皙有血色,可是随着年龄的增长,女性的身体机能和新陈代谢能力开始慢慢下降,导致皮肤状态开始慢慢下滑,如果不及时保养,皮肤会出现蜡黄起皮的状态,严重者可能会起色斑和皱纹,很快就会变成“黄脸婆”,因此女性朋友平常一定要懂得护肤。很多人认为护肤只要用好的护肤品就行了,其实这种想法非常错误,护肤品只能短暂的让表面的皮肤变好,而不能深层次的解决皮肤问题,要想彻底的解决皮肤问题,建议大家采用食补的方式养护皮肤。今天为大家分享一道食材,这道食材含铁量很高,是菠菜的20倍,猪肝的7倍,而且具有很好的清肠刮油功效,很适合女性食用。

这道食材就是??黑木耳,具有很高的食用价值。黑木耳富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、多种维生素、硫胺素、尼克酸、胡萝卜、铁、钙、磷等营养物质,尤其是含铁量很高,有“含铁冠军”之称,具有补血养颜的功效,可以让皮肤变得白皙有血色。黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊植物胶原,可以促进肠道蠕动,排出体内的黑宿便,起到减肥瘦身的功效。今天为大家分享一道凉拌木耳的做法,开胃爽口,做法简单,坚持一周吃上几次,可以排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰,下面将详细的做法分享给大家。

【凉拌黑木耳】

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